無菸小故事 - 爺爺戒菸記  六年四班 吳冠勳

　　人生的目的，無非是健康的身體，幸福的生活。如果小小年紀就開始接觸煙，就會遠離了這些夢想，沒有了健康也就是沒有了生活品質。抽菸不但會造成生命的威脅，也讓這個社會充滿了菸害，影響個人事小，影響全球最大。

        就我們家的經驗來說，我的爺爺從當兵的時候就開始抽菸，一直到我出生都還在抽菸。一開始，爺爺抽完煙後會咳嗽不止，我們都勸告他不要再抽。有一次看完醫生，他也這麼說，所以爺爺就開始嘗試著戒菸，一段時間後，終於戒菸成功，他不再咳嗽了，全家都很開心。但是，事情沒有那麼簡單，當他知道奶奶需要洗腎的時候，煩得不知不覺又開始抽起菸了，讓我們全家都覺得很困擾，那時我們還小，我們開始發動拒菸行動，由姊姊畫禁煙標誌，我剪下來貼，只要是我爺爺走到的地方，就貼了一大堆，隨時隨地提醒他。一段時間後，拒菸行動大成功！

        現在的他，為了我們的健康著想，已經不再抽菸了姊現在我們家，再也沒有一點菸味了。我們為阿公喝采，畢竟要下定決心去戒菸也很不容易。但是好景不常，我們的隔壁搬來了新鄰居，看起來應該是個老菸槍，因為每天提出來的垃圾，裡面都有菸味，我們已經忍受了三個月，再不行動，我們的健康就會受到影響了。所以是不是要把禁煙標誌貼在他們家的門口呢？

　　最近，因為吸菸而死亡的人越來越多，可能造成的疾病有：肺癌、肺氣腫、咽炎、喉癌、鼻咽癌、慢性阻塞性疾病、食管癌、胃癌、胃潰瘍、冠心病、動脈性高血壓、四肢麻痺症、性功能障礙、膀胱癌、乳腺癌、子宮頸癌及胰腺癌……等等。

　　而這些疾病卻鮮少有人知悉，實為研究上之遺憾。為了避免這些狀況，在吸菸的人應該戒菸，戒菸的好處：１．短期（一星期），開始感受空氣的清新及食物的美味、體內殘存的尼古丁幾乎排光、身上不再有菸臭、牙齒變得較白。2、中期（一個月），精力充沛循環系統獲得改善、呼吸系統疾病減少、較不易罹患感冒、減低胃潰瘍發作的機會、菸咳減少、皮膚改善。長期（三個月）後肺功能逐漸恢復，吸菸導玫的冠狀動脈疾病、五年後罹患口腔癌、食道癌、咽喉癌、肺癌、中風的危險性降低一半，節省大筆煙錢及醫療支出。

　　抽菸不但會傷害自己，也會傷害別人，還會造成環境污染，如果全世界的人都不抽菸，每個人都過著乾淨健康生活的機率就高了。

無菸小故事 - 戒菸不難  六年五班 李品潔

有一種東西很不好，大家知道嗎？它一點好處也沒有，彷彿像毒品一樣，不但造成身體很大的傷害，甚至還會造成不可想像的嚴重後果，這位神秘的兇手就是香菸」，別看小小的一枝，如果長年累月地吸下來，對身體是很不好的，不想讓身體變差的話，我們就必須趕快找醫生解決這個煩人的問題吧！

常常有人對吸菸毫無抗拒，其實吸菸會讓肺有非常大的負擔，這是因為香菸裡含有「尼古丁」，尼古丁對中樞神經系統的刺激性很強，會產生顫抖、呼吸加快，重的甚至有痙攣現象等狀況。長久吸菸的人，容易產生呼吸系統上的毛病，所以要趕快戒菸，戒菸之後，這些症狀便會消失。

有些人不抽菸，不過卻因肺癌而過世的，最主要的原因是他吸了二手菸，雖然自己不抽，但是這吸了二手菸會造成身體的影響，如果大家都不在公共場所或禁菸的地方抽菸，那我們就會一個空氣清新、風景優美的地方了。

想戒菸並非不可能，不過辛苦總是有代價的，讓我們一起努力吧，營造一個無菸的空間！。

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